kecepatan latihan Anda adalah bentuk lain dari peningkatan intensitas, namun sekali lagi kita harus menggunakan metode ini dengan cerdas. Perbanyak waktu istirahat Anda saat bersiap menghadapi acara besar. Karena otot yang bekerja keras membutuhkan waktu yang cukup lama untuk pulih sepenuhnya, sebaiknya Anda tidak melatih bagian tubuh yang sama setiap hari. Frekuensi latihan, jadwal, set, repetisi, dan intensitas akan dan harus bervariasi sesuai dengan tujuan latihan dan kemampuan pemulihan Anda https://alexwein.com/.
Salah satu sistem yang paling bisa diterapkan untuk menambah ukuran otot adalah split setiap hari. Bagi yang belum tahu, pembagian dua hari sekali berarti membagi jadwal latihan Anda menjadi dua. Lakukan paruh pertama pada suatu hari, lalu istirahat total (tidak ada latihan) pada hari berikutnya. Sehari setelahnya, lakukan paruh kedua dari rutinitas Anda. Keesokan harinya, istirahat dari semua latihan. Dengan kata lain, Anda melakukan separuh rutinitas Anda setiap dua hari sekali, dan Anda tidak pernah berolahraga dua hari berturut-turut. Meningkatkan durasi, intensitas, dan frekuensi latihan Anda pada akhirnya akan menemui titik sulit. Perpecahan setiap hari mungkin cocok untuk Anda.
Tidak ada cukup mesin untuk memenuhi kebutuhan binaragawan. Anda harus menggunakan beban bebas (barbel, dumbel, dan katrol), meskipun hanya untuk variasi yang diperlukan. Kebetulan beban bebas sangat bagus untuk memaksimalkan ukuran otot. Ingatlah juga bahwa sebagian besar binaragawan menggunakan beberapa mesin untuk melengkapi latihan beban mereka. Keanekaragaman adalah bumbu kehidupan dan kemungkinan kesuksesan.
Sikap mental Anda tidak boleh kurang dari 100 persen positif. Sayangnya, strategi sukses Anda harus mencakup keegoisan. Kerabat, teman, pasangan, dan kekasih harus memahami bahwa olahraga adalah sesuatu yang tidak boleh Anda lewatkan. Mungkin sulit bagi mereka untuk memahaminya, tapi itulah jalur kejuaraan. Selain itu, Anda harus belajar melihat diri Anda sendiri sebagai seorang binaragawan yang sukses. Anda harus menjaga sikap positif Anda di setiap repetisi setiap set latihan. Berkonsentrasilah pada setiap latihan dengan seluruh dedikasi yang dapat Anda kumpulkan.
Rutinitas Anda harus dibangun dari kebutuhan. Anda mungkin ingin melakukan dua atau tiga latihan untuk bagian tubuh yang membandel, tetapi hanya satu latihan "lanjutkan" untuk area yang mudah tumbuh. Paling tidak, jumlah latihan yang Anda masukkan ke dalam rutinitas Anda harus cukup untuk memenuhi kebutuhan pertumbuhan dasar Anda. Paling-paling, mereka harus merangsang pertumbuhan tanpa menyebabkan kemandekan.
Dalam arti tertentu, beban yang Anda gunakan dalam latihan sama sekali tidak relevan. Lagi pula, otot Anda tidak dapat "melihat" apakah Anda sedang memegang dumbel seberat 20 pon atau 50 pon. Beberapa "seniman curang" dapat mengangkat beban dalam jumlah besar, namun tidak dapat mengangkat setengah beban jika mereka menggunakan gaya olahraga yang benar dan ketat. Salah satu perbedaan penting antara binaragawan yang memenangkan gelar dan binaragawan yang mencoba tetapi gagal adalah bahwa binaragawan profesional menggunakan barbel sebagai alat untuk menambah otot, bukan sebagai beban yang harus diangkat.
Bukanlah ide yang baik untuk melakukan latihan secara acak. Kelompokkan bagian-bagian tubuh sehingga satu area terpompa penuh sebelum berpindah ke area lain. Lakukan latihan berat (menuntut) di awal rutinitas saat Anda penuh energi
Posts tagged as “alexwein.com”
Saya memutuskan bahwa waktunya telah tiba untuk melakukan keajaiban dalam permainan kasino saya dan mencoba memenangkan saya di slot online “Menjadi Buruk Itu Baik”. Wah, apakah ini bagus! Bertentangan dengan keyakinan masa lalu saya, tiba-tiba saya menyadari bahwa menjadi buruk bisa menjadi baik dengan slot hiburan Real Time Gaming ini. Saya ingin berbagi pengalaman slot unik saya dengan Anda https://alexwein.com/.
Permainan slot tiga gulungan online ini, dengan batangan, ceri, dan tujuhnya, memiliki jackpot progresif. Tidak seperti permainan slot lainnya di mana Anda dapat menyilangkan jari tangan, kaki, dan apa pun yang mungkin dilakukan untuk mencoba menyejajarkan gulungan pada slot dan semoga menang – permainan ini benar-benar berbeda. Di sini, Anda ingin terus kalah untuk memberi Anda kesempatan mengumpulkan jackpot progresif. Apakah itu gila atau bagaimana? Dalam permainan ini, Anda sebenarnya bisa mendapatkan keuntungan dengan kalah dan terus kalah! Bunyinya seperti ini – jika Anda terus kalah selama 29 putaran berturut-turut, maka jackpot progresif akan menjadi milik Anda. Ini mungkin terdengar pembohong tapi percayalah, ini menghasilkan sensasi yang mengasyikkan.
Jumlah putaran kalah yang Anda peroleh akan ditampilkan pada Pengukur Kerugian di layar Anda. Setelah Anda berhasil kehilangan empat putaran berturut-turut, maka Anda akan menerima putaran kemenangan gratis. Ingatlah bahwa jika Anda memiliki nasib baik atau buruk, namun Anda melihatnya dan menang alih-alih kalah, Pengukur Kerugian Anda akan kembali ke nol dan jackpot progresif tampaknya akan semakin menjauh.
Slot “It’s Good to be Bad” memiliki tampilan seperti bandit satu tangan tradisional, hanya saja ia memiliki dua lengan, satu di setiap sisinya. Sesuai dengan sisi buruknya, sosok iblis ditampilkan di layar mesin slot. Karakter iblis ini menunjukkan berapa banyak lagi kerugian yang diperlukan hingga Anda mencapai putaran kemenangan gratis lainnya. Anda dapat menguangkan putaran kemenangan gratis yang Anda kumpulkan kapan pun Anda mau, namun setelah Anda menggunakan putaran kemenangan gratis, Anda tidak akan mendapatkan poin kerugian untuk putaran itu. Di sisi lain, jika Anda memenangkan satu putaran sebelum menguangkannya, setiap putaran kemenangan gratis akan hilang selamanya. Strateginya terserah Anda – tetapi pada dasarnya jika Anda ingin memiliki peluang mendapatkan jackpot besar, Anda harus mengharapkan nasib buruk dan bercita-cita untuk kalah.
Saya harus mengakui bahwa memainkan slot “Menjadi Buruk” yang tidak benar-benar membuat saya merasa seburuk itu, karena saya sangat bersenang-senang. Jadi, karena menjadi buruk saya harus mencari di tempat lain, tetapi saya menikmati hiburan yang luar biasa. Apa lagi yang bisa saya katakan? Bertujuan untuk kalah dalam permainan slot yang menyenangkan ini dan bersenang-senanglah.